생활, 건강 검색 결과
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생활, 건강

줄서서 기다리는 홍대 맛집 베스트 7

젊음의 거리인 홍대는 수많은 사람들과 여러 볼거리들이 즐비해있습니다. 더불어 독특하고 다양한 음식점들이 있는데, 그중 많은 사람들이 줄 서서 기다릴 정도로 맛있는 맛집 베스트 7을 뽑아보았습니다. 베스트 7의 어떤 음식들이 특히 사랑받으며 인기가 많은지, 위치, 영업시간 등과 함께 정리해보았습니다. 줄 서서 기다려도 후회하지 않는 홍대 맛집 베스트7 홍대, 합정, 합정역 근처에는 맛있는 음식을 제공하는 음식점들이 많이 있습니다. 그중 술과 함께 즐길 수 있는 맛집보다는 점심, 저녁 등 한 끼 식사로 적합한 홍대 음식점을 먼저 선택해 보았습니다. 소이연남 멕시코식당 칸다소바 미쁘동 츠키젠 가미우동 하카타나카 1. 소이연남 주소: 서울 마포구 동교로 267 1층 전화번호: 0507-1355-5130 영업시간..

2022. 7. 11. 21:43
생활, 건강

단백질 부족할 때 몸에서 나타나는 증상 10가지

헬스나 운동하는 사람들의 경우 고단백 식사나, 단백질 보충제를 통해 양질의 단백질을 충분하게 섭취합니다. 하지만 운동을 하지 않는 경우에도 중요 영양소인 단백질을 충분히 섭취해줘야만 합니다. 이러한 단백질이 부족할 경우 나타나는 10가지 증상에 대해서 포스팅해보겠습니다. 단백질 부족으로 인한 10가지 증상 단백질 권장 섭취량 대한민국 성인의 33% 정도가 단백질 섭취량이 부족하며, 65세 이상의 성인으로 대상을 좁히면 70% 가까이가 단백질 섭취가 부족하다고 합니다. 단백질 1일 권장 섭취량은 체중 당 0.8g. 즉, 70kg의 성인을 기준으로 하루에 56g의 단백질을 섭취해야 합니다. 하지만 근육이 많이 빠지거나 근력이 많이 약해진 경우라면 체중 당 1.2~1.5g 정도의 단백질 섭취를 추천하고 근육 ..

2022. 7. 4. 18:02
생활, 건강

비타민D 음식과 보충제 적정 권장량, 결핍 시 부작용 정보

지용성 비타민의 한 종류인 비타민D는 뼈 건강 유지에 관여하고 있으며 그밖에 다양한 질환에도 연관되어 있는 중요 영양소입니다. 식품이나 자외선을 통해서만 생성할 수 있는 비타민D의 여러 정보들 (효능과 결핍 시 생기는 문제, 증상, 권장량 그리고 음식 등)을 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 일반적으로 비타민D는 피부가 자외선(그중 UVB)을 흡수함으로써 생성됩니다. 하지만 여러 가지 이유로 대부분의 사람들은 그 합성이 매우 저조합니다. (전체 인구의 50% 가까이가 결핍이라는 조사도 있었습니다.) 그 이유에는 먼저, 실내에서 비타민D의 합성의 거의 불가능하다. (자외선 중 비타민D를 활성화시키는 자외선 B(UVB)는 유리창이나 옷을 통과하지 못하기 때문.) 또한, 야외에서 활동하는 시간이 많지 않고, 야..

2022. 6. 30. 18:01
생활, 건강

비타민 종류와 복용 시간 정보

비타민은 주 에너지원으로 쓰이지는 않지만 정상적인 신체기능이나 발육에 꼭 필요한 영양소입니다. 그렇기에 많은 분들이 비타민 보충제를 섭취하는데 이런 비타민을 보다 효율적으로 섭취할 수 있는 정보에 대해 알아보았습니다. 그중 비타민의 종류와 섭취 시간에 대한 정보를 포스팅해보겠습니다. 비타민 종류와 효능 예전에는 비타민 A부터 K까지 굉장히 많은 종류의 비타민이 있었습니다. 하지만 기술이 발전하며 비타민에 대한 효과와 정보들이 새롭게 발견되면서 수정되고 통합되며 재분류과정을 거치게 되었습니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 구분할 수 있습니다. 지용성 비타민 - 지방에 잘 녹는 비타민. 과다 섭취 시 체내 축적될 수 있습니다. 비타민A (눈의 건조감 완화, 야맹증 치료에 사용) 비타민D ..

2022. 6. 12. 20:28